Кардиолог посоветовала, как снизить риск сердечных заболеваний без лекарств

По прогнозам международной группы ученых, к 2050 году сердечно-сосудистые заболевания могут вырасти на 90%, а смертность от них — на 73%. Это приведет к гибели 36 миллионов человек, что на 16 миллионов больше, чем в 2025 году. По словам д.м.н. Аллы Сваровской из Томского НИИ кардиологии, снизить заболеваемость позволит не только лекарственная терапия, но и борьба с курением, неправильным питанием, гипертонией, нарушением липидного обмена и малоподвижностью, пишет «ФВ».

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) лидируют среди причин смертности в мире, согласно глобальному исследованию Института измерения показателей и оценки здоровья. В 2022 году они вызвали почти 20 млн смертей, что эквивалентно 400 млн потерянных лет жизни.

Распространенность ССЗ растет. Алла Сваровская отметила, что на это влияет старение населения и рост числа возрастных пациентов, в то время как доступность лечения улучшается. Среди основных причин смертности от ССЗ ученые называют хроническую сердечную недостаточность (ХСН), которой страдает порядка 60 млн человек в мире.

ХСНчаще встречается у пациентов с сахарным диабетом 2-го типа (у 15%). Она в 2,5 раза выше, чем у пациентов без нарушений углеводного обмена. Почечная дисфункция также увеличивает риск ХСН, а в сочетании с диабетом вероятность заболевания возрастает в 3-5 раз.

Снижение риска преждевременной смерти — основная задача при лечении пациентов с ССЗ и ХСН, особенно при сахарном диабете. В последние годы достигнут прогресс в фармакотерапии осложнений диабета 2-го типа. Однако эксперт считает, что медикаменты не могут полностью изменить прогноз. Для устойчивого снижения сердечно-сосудистого риска необходимо системно работать с такими факторами, как гипертония, лишний вес, курение, малоподвижность.

• Эксперт отметила важность правильного питания для контроля симптомов ХСН. Рекомендуется ежедневно съедать не менее пяти порций овощей и фруктов (одна порция — яблоко). Следует выбирать низкожирные источники белка и кальция: молоко, йогурт, сыр. Красное и переработанное мясо нужно ограничить, отдавая предпочтение курице или индейке без кожи.
• Кардиолог рекомендовала употреблять не более 3-6 гр соли в день, так как ее избыток задерживает жидкость, вызывает отеки и увеличивает нагрузку на сердце. Для придания вкуса блюдам лучше использовать специи и лимонный сок. Снужно исключить консервы, копчености, колбасы, соусы, полуфабрикаты, которые являются скрытыми источниками соли.
• Отказ от курения снижает вероятность ССЗ, особенно у бывших курильщиков с опытом менее 8 пачко-лет. Они достигают уровня риска никогда не куривших через 10 лет. Однако у интенсивно куривших этот процесс занимает более 25 лет, показало исследование в Южной Корее с участием пяти миллионов человек.

Кардиолог Алла Сваровская подчеркнула, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна опираться на несколько ключевых принципов. По ее мнению, строгие запреты на вредные привычки могут дать обратный эффект и навредить здоровью. Коррекция факторов риска должна основываться на научных исследованиях и рекомендациях врачей.

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в 2025 году заявил, что старение населения станет ключевой проблемой. Доля пожилых превысит 25%, что потребует изменений в системе здравоохранения.

Фото: Elnur © 123RF.com