Недосып обходится мировой экономике в сотни миллиардов долларов в год 

Недостаток сна влияет не только на самочувствие отдельных людей, но и на экономику целых стран. К такому выводу пришла международная группа исследователей, представившая новую концепцию под названием One Sleep Health («Единое здоровье сна») в журнале Cell Reports Medicine.

Авторы предлагают смотреть на сон шире, чем просто на личную привычку. По их мнению, качество сна зависит не только от образа жизни человека, но и от окружающей среды — уровня шума, искусственного освещения, температуры воздуха, рабочего графика и даже особенностей городской среды.

«Сон — это не личное дело каждого, а важное условие здоровья, работоспособности и устойчивости общества», — отмечают исследователи.

По данным, приведенным в статье, различные нарушения сна встречаются примерно у трети населения мира. Недостаток сна связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии, хронического воспаления и некоторых нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.

Авторы также напоминают о значительных экономических потерях, связанных с плохим сном. Согласно более ранним оценкам, пять крупных индустриальных стран ежегодно теряют до 680 млрд долларов из-за снижения производительности труда, роста числа больничных и дополнительных расходов на здравоохранение.

Исследователи обращают внимание и на влияние окружающей среды. Искусственное освещение в ночное время, шум транспорта, перегрев городов из-за изменения климата и постоянный стресс всё чаще нарушают естественные биологические ритмы людей. Причем эти факторы воздействуют не только на человека, но и на животных, меняя их режимы активности и сна.

В своей работе ученые предлагают включить вопросы сна в программы общественного здравоохранения. Среди возможных мер — обучение правилам здорового сна в школах, более гибкие рабочие графики, снижение шумового и светового загрязнения в городах, а также регулярный мониторинг качества сна населения.

Фото: stockasso @123RF.com