Мнение редактора: на какой день начинается настоящий отпуск?

Есть популярная версия: организму нужно восемь дней, чтобы наконец понять, что он отдыхает.
Звучит убедительно. Особенно когда первые три дня отпуска ты ходишь с лицом человека, которого только что вытащили из рабочего чата.

Но наука здесь осторожнее. В одном исследовании, где люди отдыхали три недели, пик ощущения благополучия действительно пришёлся примерно на восьмой день. Но универсального правила «отдых начинается после восьми дней» учёные нам всё-таки не подарили.

Я много езжу в отпуск, но мало отдыхаю…

Тело уже где угодно — у моря, в Париже или Кисловодске, — а голова всё ещё на работе. Причём иногда совершенно добровольно. Ну и, конечно, не без помощи коллег и клиентов.

Исследования здесь довольно однозначны: сменить место недостаточно.

Можно улететь к морю и продолжать отвечать на сообщения, читать рабочие чаты, следить за новостями и мысленно проводить совещания, которого вообще нет в календаре.

А можно остаться дома, выключить уведомления и внезапно обнаружить, что у тебя, оказывается, есть жизнь.

Психологи выделяют несколько условий, которые помогают действительно восстановиться:
— хотя бы на время перестать мысленно работать;
— снизить физическое и эмоциональное напряжение;
— самому распоряжаться своим временем;
— заниматься чем-то новым и интересным.

И вот тут получается забавно. Отпуск мы привыкли считать в днях. А отдых, похоже, — в количестве времени, когда мы действительно не работаем. Даже мысленно.

Кстати, в этом отпуске я успела почитать не только исследования об отдыхе, но и про историю самого отпуска. Оказалось, что привычная сегодня идея «уехать и отдыхать» в разных странах складывалась совершенно по-разному.

Мне стало интересно. Возможно, сделаем об этом материал для портала.

Главный редактор портала «ФармМедПром» Ольга Собченко