Восемь чашек кофе в день могут увеличить риск остеопороза

Чрезмерное употребление кофе может стать одним из факторов риска остеопороза. Об этом рассказал доктор фармацевтических наук Игорь Борисович Яковлев на одном из образовательных вебинаров «ФармНедели» — мероприятия для фармацевтов. Избыток кофеина способствует выведению кальция из организма, а это со временем может негативно сказаться на прочности костей.

Лектор отметил, что речь идет именно о чрезмерном потреблении кофеина. В качестве примера он привел восемь чашек кофе в день — такой объем уже рассматривают как фактор риска развития остеопороза. Аналогичные данные существуют и в отношении некоторых других кофеинсодержащих напитков. В частности, исследования показали более высокий риск заболевания у людей, которые регулярно употребляют Coca-Cola.

При этом специалисты подчеркнули, что развитие остеопороза зависит не только от питания. Это метаболическое заболевание, при котором снижается плотность костной ткани и нарушается ее структура, из-за чего повышается вероятность так называемых низкоэнергетических переломов. Такие переломы могут возникнуть даже при падении с высоты собственного роста, а иногда — во время кашля, чихания или резкого движения.

По словам лектора, остеопороз остается одной из самых распространенных возрастных патологий. Заболевание встречается примерно у каждой третьей женщины и каждого четвертого мужчины старше 50 лет. При этом многие пациенты долго не подозревают о проблеме, поскольку болезнь может развиваться практически бессимптомно. Одним из возможных признаков становится уменьшение роста: снижение более чем на 2 см может говорить о деформации позвонков, связанной с потерей костной массы.

Для профилактики остеопороза важны не только отказ от вредных привычек и сбалансированное питание, но и регулярная физическая активность. Согласно данным, приведенным на лекции, после 50 лет она способна ежегодно увеличивать минеральную плотность костной ткани примерно на 1–2%. Кроме того, специалисты рекомендуют уделять внимание достаточному поступлению кальция, витамина D и белка, которые играют важную роль в поддержании здоровья костей.

Фото: lightfieldstudios @123RF.com