Почему загар после отпуска не говорит о здоровье кожи

«А вы что, совсем не загорели?» — эту фразу многие слышали после отпуска. Она звучит как шутка, но за ней стоит устойчивая установка: хороший отдых должен быть заметен по цвету кожи, а загоревший человек якобы выглядит более здоровым и отдохнувшим. Однако с точки зрения медицины загар — это не показатель здоровья, а защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолетового излучения. 

Что происходит с кожей на солнце

С научной точки зрения загар — это ответ кожи на повреждение, вызванное ультрафиолетом. Потемнение появляется потому, что клетки кожи начинают активнее вырабатывать меланин — пигмент, который помогает защитить ДНК от дальнейшего воздействия УФ-излучения. 

Исследования и обзоры по раку кожи и ультрафиолету показывают:

• УФ-излучение солнца (UVA и UVB) признано канцерогеном для человека и является основным фактором риска развития рака кожи. 
• Длительное и повторяющееся воздействие ультрафиолета приводит к повреждению ДНК клеток кожи, накоплению мутаций и повышает риск базальноклеточного и плоскоклеточного рака, а также меланомы. 
• Солнечные ожоги — особенно полученные в детстве и молодости — существенно повышают риск меланомы. Многократные эпизоды солнечных ожогов связаны с увеличением вероятности её развития.

Иными словами, сам факт появления отпускного загара говорит о том, что кожа получила определённую дозу ультрафиолетового воздействия.

Миф о «здоровом отпускном загаре»

Распространённый тезис звучит так: «немного загореть полезно, будет здоровый цвет лица». Однако с научной точки зрения проблема заключается в двух моментах.

Во-первых, даже умеренный загар без солнечного ожога означает, что кожа получила дозу УФ-стресса. Это накопительный процесс: повреждения, связанные с воздействием ультрафиолета, могут происходить не только при выраженном покраснении кожи.

Во-вторых, загар действительно может немного повысить естественную защиту кожи за счёт увеличения количества меланина, но эта защита ограничена и несопоставима с уровнем фотозащиты, который дают солнцезащитные средства с SPF. Загар не отменяет дальнейшего вредного действия ультрафиолета. 

Рост заболеваемости раком кожи во многом связывают с изменением образа жизни: всё больше людей проводят время на пляжах и открытых пространствах, часто стремясь получить «красивый загар» и недостаточно используя фотозащиту. 

Как пляжный загар стал нормой

Отношение к загару менялось на протяжении истории. В европейской культуре долгое время светлая кожа считалась признаком высокого социального статуса: она показывала, что человек не работает под открытым солнцем и может позволить себе жизнь вдали от физических нагрузок на улице.

В XX веке ситуация изменилась:

• развиваются морские курорты и массовый пляжный отдых;
• отпуск всё чаще ассоциируется с морем и активным пребыванием на солнце;
• загар становится визуальным маркером свободного времени, путешествий и «правильного» отдыха.

В результате бронзовая кожа стала восприниматься как доказательство того, что отпуск удался. Если человек возвращался без загара, могло казаться, что он «как будто и не отдыхал».

Однако с точки зрения дерматологов и онкологов отсутствие загара может говорить как раз о более бережном отношении к коже. 

Главное, что стоит помнить

Поскольку впереди ещё целый летний месяц, важно напомнить:

• Загар после отпуска — не маркер «здорового отдыха», а след воздействия ультрафиолетового излучения на кожу.
• Основной фактор риска рака кожи и меланомы — солнечное УФ-излучение и повторяющиеся эпизоды интенсивного пребывания на солнце, особенно с ожогами.
• Культурная норма «обязательно загореть в отпуске» не соответствует современным медицинским данным и может подталкивать к поведению, которое увеличивает онкологические риски.

Красивый отпуск — это не обязательно загоревшая кожа.

Фото: fahroni, bambubam @123RF.com