6 признаков фейка в ЗОЖ-контенте обсудили на ПМЭФ-2026

В социальных сетях ежедневно появляются тысячи советов о здоровье, питании и долголетии. Однако далеко не все из них основаны на научных данных. Как отличить достоверную информацию от псевдонаучных рекомендаций и не стать жертвой мошенников, рассказал врач-диетолог, нутрициолог и блогер Дмитрий Семирядов на Петербургском международном экономическом форуме в рамках сессии «ЗОЖ в ленте: как создаются тренды на здоровье».

По словам эксперта, первым делом стоит обратить внимание на того, кто распространяет информацию. «Вам важно смотреть, у человека есть образование или нет. Если он без образования что-то транслирует, или у него просто курс на несколько месяцев, доверия к такому специалисту должно быть изначально меньше», — отметил Семирядов. При этом он признал, что проверить квалификацию автора в интернете бывает непросто, однако именно оценка компетенций должна стать первым фильтром.

Вторым важным критерием являются ссылки на научные исследования. Эксперт подчеркнул, что личный опыт не может заменять доказательную базу. «Если мы видим, что человек ссылается на научные исследования, это сразу бросается в глаза. И только после этого он подкрепляет их личным опытом, а не наоборот», — пояснил он.

Третий тревожный сигнал — отсутствие информации о противопоказаниях и ограничениях. По словам Семирядова, добросовестный специалист всегда объясняет, кому подходит тот или иной метод, а кому он может навредить. Если в публикации говорится исключительно о преимуществах без упоминания рисков, стоит насторожиться.

Четвертым признаком недостоверного контента эксперт назвал запугивание аудитории. Использование громких заявлений и страшилок ради просмотров и эмоциональной реакции часто свидетельствует о стремлении привлечь внимание, а не донести объективную информацию. «Если человек регулярно занимается запугиванием, это уже красный флаг», — подчеркнул он.

Пятый признак — попытка объяснить все болезни одной причиной. По словам Семирядова, заявления о том, что все проблемы со здоровьем возникают исключительно из-за паразитов, глютена, сахара или углеводов, как правило, не имеют серьёзной научной основы. Реальные причины заболеваний значительно сложнее и требуют комплексного подхода.

Наконец, шестым и самым позитивным критерием эксперт назвал отсутствие «волшебной таблетки». Если автор говорит о нескольких факторах здоровья — питании, физической активности, сне, управлении стрессом и профилактике заболеваний, — это хороший знак. Такой подход больше соответствует современным научным представлениям о здоровье человека.

Подводя итог, Дмитрий Семирядов напомнил, что в доказательной медицине личный опыт считается самым слабым уровнем доказательств. Поэтому при оценке любой информации о здоровье важно ориентироваться не на громкие обещания, а на качество научных данных, которые стоят за рекомендациями.

Фото: elnur @123RF.com