Скачки роста и здоровье ребёнка: что нужно знать и делать родителям

«Маленькие детки — маленькие бедки, а большие детки — большие бедки», – гласит народная мудрость. Есть и еще один период, во время которого у родителей заметно прибавляется переживаний и забот – когда ребенок бурно растет и превращается из “маленького” в “большого”. Его называют «скачки роста». Быстрый рост особенно заметен в подростковом периоде и нередко сопровождается нарушениями в организме. К счастью, большинство из них временные.

Разбираемся в скачках роста, проблемах со здоровьем, которые могут в это время возникнуть, и правильных алгоритмах действий родителей вместе с врачом-педиатром медицинского центра «ВМ Клиник-Профмед» в Ульяновске, Фаридой Тагировной Давлетчиной.

Американские горки в физическом развитии ребенка

Все дети постоянно растут: сразу после рождения очень быстро, потом медленнее, а повзрослев останавливаются. Но если нарисовать график роста, он будет похож не на прямую линию, а скорее на синусоиду. Рост то ускоряется (ребенок “вытягивается”, кажется  более худощавым), то замедляется. Такие чередующиеся периоды принято называть вытяжениями (вытягиваниями) и округлениями.

Раньше считалось, что у детей бывает всего два периода вытяжения: перед школой (4–6 лет у мальчиков, 6–7 лет у девочек) и в подростковом возрасте (10–12 лет у девочек, 13–16 лет у мальчиков). На самом деле это лишь самые заметные скачки роста. В реальности вытяжения и округления чередуются примерно каждые два года.  

Тревожные симптомы: о каких стоит беспокоиться, а о каких – не очень?

По словам Фариды Тагировны, чаще всего во время скачков роста родители обращаются к педиатрам с такими проблемами:

1. Боли в ногах, особенно по ночам. Эти ощущения возникают в костях и мышцах, чаще в передней части бедер, подколенных ямках и икрах. Педиатры называют их «болями роста».

Точные причины этого симптома до конца не известны. Фарида Тагировна отмечает, что наиболее вероятны быстрое удлинение костей, напряжение мышц или связок. Эксперты из клиники Mayo также указывают  такие факторы: дневное перенапряжение из-за высокой активности, снижение болевого порога, синдром беспокойных ног.

2. Повышенная утомляемость, раздражительность, снижение успеваемости. Обычно это следствие гормональной перестройки и высоких энергозатрат. Влияет и образ жизни: недосып, ночное использование гаджетов.

Эксперты из Бостонской детской больницы отмечают, что в ряде случаев усталость может быть признаком дефицита питательных веществ, витаминов, минералов (например, анемии у девушек с началом менструаций).

3. Нарушения аппетита. Может проявляться по разному: одни дети отказываются от еды, другие едят помногу и постоянно голодны. Повышенный аппетит объясняется потребностью растущего организма в энергии и “строительном материале”. Сниженный аппетит часто связан с психологическими факторами и изменением потребностей организма.

4. Эмоциональная нестабильность. По мере роста ребенка его нервная система созревает, в ней происходят изменения. Из-за этого могут возникать такие симптомы, как капризность, плаксивость, нарушение сна.

5. Временное ухудшение координации. Ребенок кажется неуклюжим, так как тело растет быстрее, чем нервная система адаптируется.

6. Головные боли и головокружения. Могут быть связаны с сосудистыми изменениями и дефицитом питательных веществ.

Иногда возникают более серьезные проблемы: анемии, дефицит кальция, витамина D, нарушения осанки, обострение или дебют хронических заболеваний.

Проблемы, касающиеся не только педиатров

Стоматологи часто видят подростков и их родителей в период скачков роста. В пубертатном периоде наблюдаются:

• повышение риска кариеса из-за тяги к сладкому и недостаточной гигиены;
• гормональные изменения состава слюны, которые способствуют размножению бактерий;
• усиление кровотока в деснах, которое приводит к их отечности, покраснению, воспалению (подростковый гингивит.

Решение: тщательная гигиена, регулярные осмотры стоматолога, своевременное лечение.

Офтальмологи также отмечают, что пик заболеваемости близорукостью (миопией) приходится на периоды вытяжений (6–14 лет).

В норме у новорожденных детей отмечается дальнозоркость (гиперметропия). По мере роста форма глазного яблока постепенно меняется, оно «растягивается», и зрение нормализуется (эмметропия). У некоторых детей глазные яблоки изначально вытянуты слишком сильно. Во время быстрого роста они не приходят в норму, а вытягиваются еще сильнее. Из-за этого развивается близорукость.

Скачки роста – время, когда часто проявляются первые симптомы миопии. Помимо генетики важна «зрительная среда» (зрительные нагрузки).

Ранее мы уже рассказывали, что можно сделать для борьбы с близорукостью у детей.

Как родители могут помочь ребенку в период скачков роста?

Фарида Тагировна советует придерживаться следующих ключевых рекомендаций:

• Сбалансированное питание: достаточное количество белка (мясо, рыба, творог), кальция (молочные продукты, кунжут, зелень), железа (печень, гречка, яблоки), витаминов группы B и D.
• Соблюдение режима дня. Полноценный сон (8–10 часов в сутки), чередование нагрузок и отдыха.
• Регулярная физическая активность, умеренные нагрузки (плавание, растяжка, ходьба) без переутомления.
•  Во время активного роста психика ребенка весьма ранима, поэтому нужно обеспечить эмоциональную поддержку и снизить уровень стресса.
• При болях в ногах помогают теплые ванны и легкий массаж.
• Ограничение фастфуда, сладкого, длительного сидения с гаджетами (вредно для осанки и сна).

Стоит ли давать витамины, минералы, БАДы?

Если ребенок питается разнообразно, и нет признаков дефицита (слабость, ломкость ногтей, бледность), дополнительные препараты не нужны. Но даже при подозрении на дефицит, его должен подтвердить врач с помощью анализов. Только после этого начинается коррекция.

Наиболее часто  в периоды роста назначают витамин D, железо, кальций, магний. Дефицит этих веществ распространен в периоды скачков роста.

Витамины и БАД от российских производителей для детей

ВАЖНО: Без консультации врача не нужно давать никакие БАД или витаминные комплексы. Важно помнить: гипервитаминоз так же опасен, как и гиповитаминоз. Любые лекарства, снимающие те или иные симптомы, тоже можно применять только по назначению доктора.

Когда пора бежать к врачу?

Фарида Тагировна советует обращаться к педиатру, если у ребёнка:

• Сильные боли, которые не проходят после отдыха, сопровождаются отеком или покраснением суставов.
• Сильная слабость, бледность, головокружения – эти симптомы могут указывать на анемию.
• Резкая потеря или набор веса.
• Нарушение походки, деформация конечностей.
• Постоянные головные боли, ухудшение зрения.
• Любые симптомы, вызывающие серьезные опасения у родителей.

Врач определит причину жалоб, даст рекомендации по питанию, режиму, физической активности, при необходимости назначит витамины, минералы или обследование для исключения серьезных патологий.

«Скачки роста – нормальный процесс, – говорит Фарида Тагировна. – Большинство сопутствующих проблем временны. Главное – внимательно следить за самочувствием ребёнка, обеспечивать правильный уход и вовремя обращаться к специалисту при тревожных симптомах.»

Текст: Артем Кабанов

Фото: zinkevych © 123RF.com