Ежегодно в преддверии мужского праздника дамы задаются вопросом «что полезного подарить представителям сильного пола?». Традиционные носки, пена для бритья и аксессуары для авто давно не вызывают восторга, но есть и более продвинутые идеи – например, российские товары для здоровья.
Идеи Wellness сегодня серьезно захватили умы не только женщин, которые традиционно заботятся о красоте и физическом благополучии, но и мужчин. Wellness – это концепция здорового образа жизни, основные составляющие которой:
- сбалансированное питание с достаточным количеством основных питательных веществ, витаминов и минералов;
- отказ от вредных привычек;
- регулярные занятия спортом и контроль веса;
- контроль уровня стресса и переживаний.
Для каждого из этих направлений сегодня разработаны вспомогательные средства и гаджеты, которые можно найти в аптечном ассортименте.
Какие витамины и минералы необходимы мужчинам#nbsp;
Если с калорийностью питания проблем не возникает, то достаточное количество важных элементов содержится в нашем рационе далеко не всегда. Их концентрация в продуктах обычно невелика, поэтому восполнять недостаток рекомендуется при помощи специальных препаратов.
Из витаминов особенно важны для мужского здоровья следующие:
- Витамин А — стимулирует регенерацию кожи, участвует в выработке тестостерона и синтезе таурина (улучшает нервную проводимость).
- Витамин D — обеспечивает регуляцию обмена кальция и фосфора в организме, что влияет на состояние костей и мышц.
- Витамин Е — укрепляет сосуды, препятствует развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца.
- Витамин К – участвует в процессах свертывания крови.
- Витамин С – способствует защите от инфекций и устойчивости к стрессу, укрепляет сосуды.
- В1 – важен для работы головного мозга, улучшает внимание и память. #nbsp;
- Витамин В2 – способствует синтезу гемоглобина и эритроцитов.
- Витамин В6 — участвует в синтезе веществ, стимулирующих нервную систему.
- Витамин В12 – способствует образованию эритроцитов, помогает предотвратить анемию.
Среди минералов на первом месте для сильного пола:
- Цинк — отвечает за производство мужских половых гормонов, участвует в процессе сперматогенеза. #nbsp;
- Селен — участвует в производстве тестостерона, способствует улучшению репродуктивной функции, необходим для работы сердца.
- Магний — участвует в поддержании работы нервной системы и сердечной мышцы, повышает работоспособность организма.
- Кальций – укрепляет кости и зубы, предотвращает остеопороз.
- Хром – стабилизирует уровень глюкозы, повышает стрессоустойчивость.
Выбираем витаминно-минеральный комплекс
На полках аптеках вы можете найти российские витаминно-минеральные комплексы, созданные с учетом широких потребностей мужского организма.
- Например, сбалансированный состав имеет продукт «Будь здоров!» компании «Внешторг Фарма». Рекомендуется мужчинам всех возрастов, начиная с 18 лет.#nbsp;
- Другой комплекс этой же фирмы «Fortevit», помимо основных витаминов и микроэлементов, содержит также L-карнитин (природное вещество, родственное витаминам группы В, синтезируется в организме) и таурин (кислота также образующуюся в организме). Сочетание этих двух веществ рекомендуется при повышенных нагрузках для стимуляции роста мышечной массы и ускорения восстановления после травм. «Fortevit» подойдет тем, кто активно занимается спортом.
- Еще один интересный продукт для мужчин на отечественном рынке – это комплекс «Эффекс» компании «Эвалар». Набор витаминов и микроэлементов в нем дополнен экстрактами лекарственных трав — горянки и левзеи (обладают тонирующими свойствами).
Также в аптеках сегодня можно встретить сочетания витаминов, минералов, и других веществ, которые стоит применять в зависимости от конкретной ситуации. #nbsp;
- «Компливит – супер-энергия» компании «ОТИСИФАРМ» адресован тем, к нуждается в повышении физической и умственной активности, восстановлении работоспособности после длительных физических нагрузок.
- Производитель «Квадрат С» предлагает таблетки «Кофеин актив» (кофеин + витамин В12). Средство способствует снижению сонливости и поддержанию умственных и физических возможностей, улучшению обмена веществ.
- Тем, кто не любит глотать таблетки, понравятся полезные конфеты ENERGY TUBE® (глюкоза + витамин С). Глюкоза питает центральную нервную систему, а витамин С – это антиоксидант широкого спектра действия. #nbsp;
Как помочь бросить курить
В России высок процент курильщиков, особенно среди мужчин. Между тем о вреде этой привычки написаны целые тома, а последствия для здоровья известны, пожалуй, каждому. Однако, бросить курить бывает не так уж просто. Никотин обладает психоактивным потенциалом, а процесс курения вызывает чувство эмоционально-позитивного подкрепления. Помочь преодолеть никотиновую зависимость могут современные фармацевтические средства и БАДы.
- Средство с говорящим названием «НеКурит», которое производит компания «Апифарм», содержит экстракты кофе, шиповника, прополиса, ромашки, душицы, пустырника и шалфея. Таблетки, помимо основного эффекта, направленного на снижение тяги к курению, оказывают восстанавливающее действие на ротовую полость.
- Таблетки «Бризантин» компании «Материа Медика» создано на основе антитела к мозгоспецифическому белку S-100. Средство помогает уменьшить влечение к никотину, нормализует баланс в центральной нервной системе, повышает устойчивость мозга к токсическим воздействиям.
Российские устройства для физической активности
Чтобы оставаться в форме необходимы регулярные занятия спортом, ежедневная физическая активность и контроль веса. В этом помогут умные устройства, которые наверняка понравятся мужскому полу.
Фитнес-браслеты российской компании ONETRAK помогут собрать самую важную информацию о здоровье, а также узнать, сколько шагов нужно пройти в день, чтобы быть в форме, чем дополнить рацион, что мешает заснуть. Устройства также напомнят, когда пора поесть, выпить воды, или размяться.
Интересно, что компания создает целую экосистему гаджетов и приборов для контроля здоровья и мотивации к ведению здорового образа жизни. Например, ONETRAK предлагает электронные напольные весы с Bluetooth, которые работают с Android- и iOS-смартфонами.
Как преодолеть волнение и стресс
Известно, что реакция на стресс у мужчин имеет свои особенности. Это связано как с физиологией, так и с особенностями эмоционально-волевой сферы. Как правило, мужчины склонны скрывать свои волнения и страхи. Конечно, в серьезных случая требуется помощь специалиста, но есть и доступные средства, которые помогут расслабиться и обрести равновесие.
- «Новопассит», который производится компанией Teva в России, хорошо известен не один год. В его состав, помимо 7 лекарственных растений, известных успокоительными свойствами, входит гвайфенезин. Это вещество обладает анксиолитическими (противотревожными) свойствами.
- «Стрессовит» компании «Юнифарм» — это комплекс растительных экстрактов, витамина В6 и магния, обладающий мягким успокоительным действием. Средство способствует снижению напряжения и улучшению общего самочувствия.
- Борьбе с психоэмоциональными нагрузками помогут и уже упомянутые витаминно-минеральные комплексы направленного действия. Например, «Компливит – антистресс», который поможет облегчить адаптацию организма в условиях нервного напряжения.
Таким образом, отечественными товарами для здоровья можно дополнить любой подарок, а кроме этого, вы можете составить свой уникальный набор в стиле Wellness. К презенту стоит добавить пожелания здоровья,#nbsp;эмоционального равновесия, прекрасной физической формы и общего благополучия.#nbsp;#nbsp;
Поздравляем всех мужчин с праздником!
Текст: Ирина Грачёва
