С наступлением тепла для все большего количества людей начинается непростой период – сезон аллергии на пыльцу растений, также известной как поллиноз. Он сопровождается целым рядом неприятных симптомов, значительно ухудшающих качество жизни. Выяснили, как справляются с этим ухудшением «бывалые» аллергики, а еще поговорили с аллергологом, о том, что при поллинозе советуют врачи.
Что делать при аллергии на пыльцу: 7 рабочих лайфхаков
Кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог, главный специалист сети клиник «Семейная» Ольга Громадина рассказывает о правилах, которых важно придерживаться тем, кто страдает аллергией на пыльцу. Большинство из них касаются налаживания аллергобыта.
- После возвращения с улицы сразу принимайте душ с головы до ног или, по крайней мере, ополаскивайте волосы и лицо, на которые пыльца садится в первую очередь. Также в течение дня промывайте нос от пыльцы физраствором или морской водой.
- Одежду, в которой были на улице, складывайте в герметичный пакет или отправляйте в стирку. Обувь тщательно протирайте влажной губкой.
- Если у вас есть животные, и вы гуляете с ними на улице, промывайте их шерсть по возвращению с улицы, не давайте им спать рядом с вами и на вашем постельном белье, регулярно стирайте их коврики и лежанки, чтобы удалить пыль.
- Регулярно убирайте дом, в том числе с использованием робота-пылесоса. Речь, конечно, не о подметании, а о влажной уборке с использованием тряпок для пола и поверхностей. Особое внимание уделайте подоконникам и местам возле окон. Пылесосьте не реже 2-3 раз в неделю, а в пик цветения – ежедневно.
- Старайтесь проветривать квартиру как можно реже. Если проветрить все же нужно, делайте это сразу после дождя, когда пыльца прибита к земле, а также после 21:00, когда снижается пыление растений. Одна сессия проветривания – не больше 5-10 минут. На окна можно установить мелкоячеистую сетку, она будет задерживать часть пыльцы (не забывайте периодически мыть ее).
- Избавьтесь от ковров, пушистых покрывал, декоративных подушек на мебели, мягких игрушек и других пылесборников.
- Регулярная меняйте постельное белье. Постиранное белье сушите только в квартире, а не на балконе, чтобы оно не набирало пыльцу.
Нередки рекомендации сменить место пребывания на период цветения, но увы, такая возможность есть не у всех.
Медицинские изделия и гаджет в помощь аллергикам
На помощь приходят самые разные средства, созданные специально для того, чтобы облегчить жизнь пациентов с аллергией.
Назальные фильтры, маски и респираторы, салфетки для глаз
Эти средства, несмотря на разный внешний вид, работают сходно: они создают физический барьер между аллергенами и дыхательными путями, исключая или уменьшая проявления аллергии.
- Назальные фильтры, вставляемые в носовые ходы, задерживают пыльцу и другие раздражители.
- Маски и респираторы, особенно модели с HEPA-фильтрами, обеспечивают дополнительную защиту, особенно в периоды высокой концентрации аллергенов в воздухе.
- Стерильные салфетки для глаз бережно удаляют загрязнения, в том числе пыльцу, с кожи век и ресниц.
Бытовая техника
В помещении могут быть полезны такие гаджеты, как очистители воздуха с HEPA-фильтрами, которые помогают поддерживать чистый воздух, удаляя пыльцу, плесень и другие аллергены. Увлажнители воздуха могут смягчить раздражение слизистой оболочки носа и горла, вызванное сухим воздухом и аллергенами.
Умные домашние системы сегодня могут автоматически включать очистители воздуха и увлажнители, когда уровень пыльцы повышается.
Приложения для отслеживания уровня пыльцы позволяют заранее планировать свою активность, избегая мест с высокой концентрацией аллергенов. Отслеживать концентрацию пыльцы помогает сервис ПыльцаClub.
Лекарства от аллергии на пыльцу
Кроме того, сегодня существуют медикаменты в разных формах, которые способны значительно улучшить самочувствие при аллергии. Важно, что перед использованием любых из них надо посоветоваться с врачом, специалист сможет подобрать схему, подходящую для пациента.
Капли в глаза при поллинозе
Для снятия зуда, покраснения и слезотечения рекомендуется использовать капли с антигистаминными компонентами в составе: это может быть такими как олопатадин, эпинастин, азеластин. Они блокируют действие гистамина – основного вещества, участвующего в аллергическом воспалении и появлении симптомов.
Также подойдут капли с кромоглициевой кислотой, стабилизирующие мембраны тучных клеток и препятствующие высвобождению гистамина.
Выбор лекарственного средства зависит от степени выраженности проявлений и возраста пациента. Перед начало применения необходима консультация врача.
Промывания носа при аллергии
Регулярное промывание носа помогает удалять со слизистых оболочек аллерген – пыльцу, что уменьшает воспаление и отечность.
Для промывания подойдет изотонический солевой раствор на основе морской воды или физиологический раствор (0,9% раствор хлорида натрия). Промывать нос можно неоднократно в течение дня, особенно важно это делать после пребывания на улице.
Барьерные спреи от аллергии на пыльцу
Барьерные спреи – это средства, создающие физический барьер на слизистой оболочке носа. В состав таких спреев входит либо микронизированная целлюлоза, либо органическое вещество эктоин.
Компоненты спрея обволакивают слизистую, препятствуя контакту аллергенов с клетками иммунной системы, тем самым снижают выраженность аллергии или не дают ей развиться вовсе. При этом аллергены, осевшие на поверхности барьерной пленки, должны быть удалены из полости носа с помощью промывания или высмаркивания.
Антигистаминные препараты в таблетках
При выборе антигистаминных препаратов в таблетках следует обратить внимание на группу, к которой они относятся или, как принято говорить, поколение.
Препараты первого поколения, например, дифенгидрамин, хлоропирамин, могут вызывать сонливость и другие побочные эффекты. Они не рекомендованы для длительного приема.
Антигистаминные препараты второго поколения, например, цетиризин, лоратадин, фексофенадин, обладают нулевым или менее выраженным седативным эффектом и более продолжительным действием.
Важно проконсультироваться с врачом для подбора наиболее подходящего препарата.
Комбинируя различные медикаментозные средства, гаджеты и другие меры защиты сегодня можно значительно снизить воздействие сезонной аллергии и все же получить удовольствие от весеннего и летнего сезона несмотря на пыление растений.
Текст: Ксения Скрыпник
Фото: budabar © 123RF.com
