Что делать, если укачивает: работающие средства для детей и взрослых

Головокружение, тошнота и даже рвота – всё это признаки кинетоза, состояния, известного также как укачивание или морская болезнь. По статистике, укачивает каждого третьего, а дети и женщины оказываются в группе риска. К счастью, средства для борьбы с этим состоянием существуют – рассказываем о том, что и почему может помочь.

Почему укачивает в машине, автобусе и на корабле

Кинетоз – довольно распространенное состояние, возникающее во время движения. Укачать может при поездке в машине, автобусе, водном транспорте, а еще – при катании на аттракционах и каруселях.

Причина появления дискомфортных симптомов, характерных для укачивания – так называемый сенсорный конфликт, который возникает, если мозг одновременно получает информацию о том, что тело неподвижно, и о том, что глаза, уши, вестибулярный аппарат фиксируют движение. Эта ситуация влияет на нейроны, расположенные в продолговатом мозге, где находится рвотный центр – он активизируется, запуская те самые неприятные симптомы кинетоза.

Кинетоз – не болезнь, а нормальная реакция организма на сенсорный конфликт. Он, хотя и сопровождается дискомфортом, не требует лечения – все проявления проходят после того, как движение, а вместе с ним и поступление противоречивой информации в мозг, заканчивается.

Несмотря на то, что укачиванию подвержены не все, есть мнение, что люди, которых не укачивает, просто не сталкивались с очень интенсивным движением и ярко-выраженным сенсорным конфликтом. Совсем не укачивает только тех людей, чей вестибулярный аппарат по тем или иным причинам поврежден, а потому не может передавать в мозг информацию о движении.

Риск укачивания повышен у маленьких детей, беременных женщин, у тех, кто страдает мигренями, заболеваниями внутреннего уха, а также болезнью Паркинсона. Кроме того, замечено, что наследственность тоже вносит свой вклад: люди, ближайшие родственники которых страдали кинетозом, также оказываются уязвимы.

Что делать, если укачало

Для борьбы с укачиванием существуют как медикаментозные, так и немедикаментозные средства. Лучше предпринять меры до поездки и предотвратить приступ: это будет более эффективно, чем справляться с симптомами, которые уже появились.

При появлении первых признаков кинетоза – дурноты, тошноты – лучше начать смотреть на что-то неподвижное, например, на горизонт, а не на меняющуюся картинку за окном. Не будет лишним открыть окно, так как духота в некоторых случаях усугубляет течение кинетоза. В том случае, если симптомы не проходят, а состояние ухудшается, будет лучше остановиться, выйти из транспорта, немного пройтись пешком.

Облегчить состояние помогают несколько глотков воды, а также имбирь – в виде леденцов или даже крошечного кусочка корневища. У ученых пока нет ответа, почему имбирь работает при укачивании, но есть исследования, подтверждающие его эффект. Также облегчение дает ароматерапия – можно вдыхать масла мяты, лаванды, бергамота.

Для предотвращения появления симптомов укачивания лучше садиться на переднее место в машине, первые ряды в автобусе – там, где амплитуда движения меньше. Тем, кто склонен к укачиванию, во время поездки лучше не читать и не смотреть в экран.

Что делать, чтобы не укачало

Большинство мер будут эффективны, если воспользоваться ими до начала поездки. Важно помнить, что практически все медикаментозные средства, помогающие избежать кинетоза, вызывают сонливость, а потому их нежелательно совмещать с вождением, работой, требующей особой внимательности. Принимать лекарства нужно до начала поездки – за 30-60 минут.

• Лекарства от укачивания

Основа препаратов, предназначенных для предотвращения кинетоза, — это дименгидринат. Они препятствуют развитию рвоты и тошноты, связанных с укачиванием. При приеме важно следовать инструкции, чтобы не столкнуться с передозировкой, которая особенно опасна для детей.

• Антигистаминные средства

Для борьбы с укачиванием подходят антигистаминные препараты первого поколения, прием которых провоцирует сонливость. Это лекарства на основе мебгидролина, хлоропирамина и дифенгидрамина.

• Пластыри со скополамином

В России такие препараты не зарегистрированы, но они применяются за рубежом, в том числе для борьбы с укачиванием у детей. Они обладают противорвотным действием: активные вещества в составе мешают активации центров в продолговатом мозге, из-за чего ощущение тошноты и рвота не развиваются.

Другие противорвотные средства действуют иначе, а потому для борьбы с укачиванием не применяются.

Средства от укачивания, которые выпускаются в России

1. Диазолин, «Фармстандарт». 2. Браслет акупунктурный Travel Dream, ООО «Зелдин». 3. Мятные таблетки, «МосФарма». 4. Арома-карандаш «Свежий ветерок» Антиукачивание, «Аспера». 5. Авиамарин, ФП «Оболенское», 6. Суприламин, «Велфарм»

Может ли помочь браслет от укачивания

Еще одно популярное средство – акупрессурный браслет от укачивания, который рекомендуют прежде всего для детей. Принцип его работы заключается в сдавливании определенной точки на запястье, нервный импульс от которой поступает в головной мозг, вызывая подавление чувства тошноты.

Акупрессура, на основе которой работает браслет, не признана официальной медицины. Достаточных доказательств того, что нажатие на определенные точки может как-то повлиять на здоровье и самочувствие, нет. В испытаниях разных средств от укачивания, проведенных американскими учеными, акупрессурные браслеты не показали свою эффективность. Не исключено, что кому-то они действительно помогают, что их польза связана с эффектом плацебо, а не с тем, что акупрессура справляется с укачиванием.

Может ли заклеивание пупка помочь от укачивания

В обсуждениях, посвященных теме укачивания и морской болезни, часто можно встретить совет заклеить пластырем пупок крест-накрест таким образом, чтобы он был закрыт кожной складкой. Метод предлагают главным образом для детей, но пользуются им и взрослые, например, беременные женщины, страдающие токсикозом.

Метод работает в некоторых случаях, хотя пока у ученых нет понимания того, почему тошнота отступает. Не исключено, что что заклеивание пупка действует как отвлекающий маневр, а кроме того, свой вклад может вносить также эффект плацебо.

5 лайфхаков для путешествия, чтобы не укачало

Есть несколько рекомендаций, следование которым поможет уменьшить риск укачивания и сделают поездку более комфортной.

1. Запланируйте путешествие таким образом, чтобы была возможность остановиться, выйти, подышать свежим воздухом.
2. Перекусите перед поездкой – не надо ехать на пустой желудок, но переедать тоже не стоит.
3. Откажитесь от кофеина, алкоголя, газированных напитков, жирной или острой еды, фастфуда и другой пищи, которая сложно переваривается. Некоторые исследования говорят, что лучше отдать предпочтения белковым продуктам, но эта рекомендация подходит не всем.
4. Держите под рукой бутылку с водой без газа, в которую можно добавить лимон или имбирь.
5. Не лишним будет взять пакет, сменную одежду – они пригодятся в том случае, если все-таки укачает и избежать приступа не получится.

Лучше всего для борьбы с укачиванием все же подходит комбинация медикаментозных препаратов и поведенческих факторов, но воспользоваться другими средствами тоже можно – есть люди, которым такие подходы помогают.

Текст: Ксения Скрыпник

Фото: djedzura, chandlervid85 © 123RF.com