14 сентября во всем мире отмечают День атопического дерматита (АтД). У многих пациентов это заболевание сопровождает тревожность. Проект компании Sanofi портал Atopia.live содержит много полезных советов о том, как бороться со стрессом и тревожностью, связанными со повреждениями кожи.
Красные пятна, постоянный зуд, раздражение и сухость кожи – это лишь некоторые симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии атопического дерматита. Самолечение для облегчения этого состояния может не только не дать результата, но и привести к его ухудшению. Поэтому при появлении данных симптомов важно обратиться к врачу, для того чтобы установить или опровергнуть диагноз и начать соответствующую терапию.
Согласно исследованиям, у пациентов с АтД повышен уровень тревожности, и чем тяжелее протекает заболевание, тем он выше. Так как тревога и стресс являются распространенными причинами появления АтД, то эмоциональные переживания, связанные с заболеванием и теми сложностями, которые оно создает в повседневной жизни, иногда могут привести к порочному кругу между тревогой и клиническими симптомами.
Каждый человек по-разному борется с тревогой. Важно вовремя обратиться к специалисту, который поможет с этим справиться. Ниже некоторые рекомендации, которые могут помочь облегчить трудности при заболевании в повседневной жизни:
- Узнайте больше о своей болезни, не бойтесь делиться всей информацией со своим лечащим врачом.
- Займитесь спортом, йогой или просто совершайте прогулки на свежем воздухе. Регулярные физические нагрузки снимают напряжение, улучшают сон и повышают настроение.
- Делайте дыхательные упражнения. Техника глубокого дыхания совсем несложная, занимает 3-5 минут и может помочь успокоиться.
- Отвлекитесь от тревожных мыслей. Займитесь тем, что вам действительно нравится. Это поможет прийти в состояние покоя.
- Посетите психолога, если вы испытываете тревожное состояние. Специалист поможет вам справляться с волнением (тревогой), управлять стрессом и успокаиваться. Посещение психолога рекомендовано, если тревожное состояние особенно мешает в повседневной жизни.
- Помните: если нельзя изменить ситуацию, то всегда можно изменить отношение к ней. Это поможет успокоиться и быть оптимистичным.
На сайте Atopia.live есть раздел, посвященный основным вопросам, связанным с АтД. Он содержит полезную информацию о заболевании, видеоролики, статьи, часто задаваемые вопросы и рекомендации.
В наше время особенно важно уделять внимание образу жизни и рекомендациям специалистов, это может облегчить повседневную жизнь с АтД. Важно помнить, что АтД – это не только поражение кожи, поэтому пациентам с АтД нужно заботиться как о своем физическом, так и психологическом здоровье.
