Секретный протокол: какие БАДы принимают врачи. БАД-«косметичка» нутрициолога Дарьи Третьяковой

Биологически активные добавки прочно вошли в жизнь миллионов людей и для многих являются обязательным атрибутом здорового образа жизни. Но вопрос «Что принимать?» остается открытым. В такой ситуации интересно взглянуть на чужой удачный опыт, особенно если речь идет о специалисте, который разбирается в БАДах профессионально.

Недавно мы запустили серию выпусков «Секретный протокол: какие БАДы принимают врачи» о том, какие биологически активные добавки выбирают и принимают эксперты Nutricon — профессиональной выставки, конференции и премии производителей БАД, функциональных продуктов и спортивного питания в России.

Сегодня мы заглянем в «косметичку» Дарьи Третьяковой, нутрициолога, автор популярных кулинарных книг, фудблогера, популяризатора нескучного здорового образа жизни и автора канала Wellness_hedonism.  

Расскажите, пожалуйста, какие БАД вы принимаете постоянно?

Каждый день в моем рационе Омега-3, витамин Д3, пептиды коллагена, магний и индол-3-карбидол. Пептиды коллагена- это своего рода строительный материал для всей соединительной ткани в организме, а также для красоты кожи, волос, ногтей, здоровья суставов и связок. Индол-3-карбидол- биологически активное соединение, которое содержится в крестоцветных, цветной капусте, брокколи, мягко регулирует гормональный фон, нормализует клеточный метаболизм.

Что вы принимаете  курсом или в каких-то особых случаях?

Курсами принимаю: экстракт артишока для поддержки работы желчного пузыря; комплекс глюкозамин + хондроитин + MSM для защиты суставов; рутин, диосмин и витамин С в качестве венотоника, так как я занимаюсь бегом и много времени провожу на ногах. Диосмин отвечает за тонус вен, рутин — за прочность капилляров, а витамин С поддерживает здоровье стенок сосудов, эти вещества действуют в синергии.

Для спокойного сна в периоды стресса я увеличиваю дозировку магния, на ночь принимаю дополнительно глицин, за неделю до менструаций для профилактики анемии пью хелатную форму железа в сочетании с лактоферрином.

Консультируетесь ли вы с врачом перед тем, как начать или изменить свою схему приема, несмотря на свою экспертизу?

Да, консультируюсь обязательно, и сдаю анализы!

Как вы понимаете, что добавка «работает»?

Моё тело — очень тонко настроенный механизм, и я знаю свои особенности и тщательно отслеживаю самочувствие, а также подкрепляю свою уверенность полным чек-апом. Ну и отражение в зеркале, море энергии и хорошее настроение  — это главные показатели.

На чем вы основываете свой личный выбор конкретных брендов и продуктов?

Я выбираю бренды, которым доверяю, с работающими формами, чистым сырьем, регистрацией и безупречной репутацией на рынке.

Что для вас абсолютный «красный флаг», что сразу заставляет отложить баночку с добавкой обратно на полку?

Отсутствие «Честного знака», неэффективные дозировки и слишком низкая цена у БАД в своем сегменте.

Спасибо!

От редакции

«Честный знак» — государственная система маркировки различных видов продукции, которая продается на территории России. Для БАД она является обязательной с 1 сентября 2023 года.

Благодаря коду маркировки «Честный знак» с помощью бесплатного приложения можно проверить информацию о сроке годности, производителе, наличии свидетельства о государственной регистрации у купленного продукта и получить массу другой полезной информации. Код невозможно скопировать или подделать, а использовать его могут только легальные компании.

Мы напоминаем, что перед покупкой БАД необходимо проконсультироваться с врачом, так как не все они могут вам подходить и быть безопасны для вашего состояния здоровья!

Беседовала Александра Комарова

Фото эксперта из личного архива Дарьи Третьяковой

Заходное фото: Midjourney v7