Секретный протокол: какие БАДы принимают врачи. БАД-«косметичка» геронтолога Елены Крохмалевой
Биологически активные добавки прочно вошли в жизнь миллионов людей и для многих являются обязательным атрибутом здорового образа жизни. Но вопрос «Что пить?» остается открытым. В такой ситуации интересно взглянуть на чужой удачный опыт. Но не соседки, а того, кто разбирается в БАДах профессионально.
Сегодня мы заглянем в «косметичку» специалиста и узнаем, что из добавок выбирает для себя Крохмалева Елена Викторовна, к.б.н., геронтолог, заместитель руководителя отдела пептидологии АНО «НИМЦ «Геронтология», член экспертного научного совета компании Ideal Pharm Peptides, разработчик и производитель комплексных пептидных препаратов IPH- Peptides, учредитель школы системной медицины Club2Expert, учредитель группы компаний «Медконсультант Групп».
Елена Викторовна, расскажите, пожалуйста, какие БАД у вас в «косметичке» и для чего они?
Обязательно витамин D, Омега-3, пептиды кишечника с кофакторами, пептиды эпифиза , и пептиды мышц с пептидами коллагена.
Витамин Д и БАД Омега-3 принимаю постоянно – это незаменимые витамины для поддержки костно-мышечной ткани, синтеза гормонов, регуляции углеводного и липидного обмена.
Пептиды я также принимаю регулярно, но курсами, чередуя. Для поддержки функций ЖКТ — пептиды кишечника, печени, поджелудочной железы, обязательно с кофакторами (витаминами и минералами, необходимыми для работы ферментов — прим. ред.), регулирующими реологию (густоту и тягучесть – прим. ред.) желчи. Пептиды эпифиза — для поддержки гормонального статуса, мозговой активности и регуляции циркадных ритмов.
Используете ли вы что-то ситуационно?
Да, например, для поддержки иммунитета я ситуационно принимаю 5 дней подряд пептиды тимуса с витамином С и Цинком, краткосрочно увеличиваю дозу витамина Д.
Консультируетесь ли вы с другим врачом перед тем, как начать или изменить свою схему приема, несмотря на свою экспертизу?
Обязательно! В первую очередь я сдаю анализы, потому что только по их результатам возможно назначить что-либо или скорректировать дозу и длительность приема. И, конечно, я консультируюсь с врачами, так как я не специалист по всем направлениям.
На чем вы основываете свой личный выбор конкретных брендов и продуктов?
Главное — это состав, дозировка активных веществ, регистрация препарата в РФ, эфективность, доказанная в экспериментальных и клинических исследованиях.
Как вы понимаете, что добавка «работает»? Ориентируетесь на субъективные ощущения (более крепкий сон, повышение энергии и пр.) или предпочитаете отслеживать объективные показатели по анализам?
Конечно, это и субъективные ощущения, и объективные. Субъективные я понимаю в краткосрочной перспективе, но если необходимо посмотреть изменения в долгосрочной перспективе — то это, конечно, анализы.
Что для вас абсолютный «красный флаг», который сразу заставляет отложить баночку с добавкой обратно на полку?
Присутствие незарегистрированных или неразрешенных компонентов в составе добавки. Подозрение должно появиться, если добавка имеет низкую стоимость по сравнению с рыночной ценой на аналогичные компоненты — это всегда вызывает вопрос о качестве сырья. Абсолютный «красный флаг» — это отсутствие у препарата Свидетельства о государственной регистрации (СГР) на территории России.
Спасибо!
От редакции: как проверить наличие у БАД Свидетельства о государственной регистрации (СГР)
- Откройте официальный сайт Роспотребнадзора.
- Перейдите в раздел «Реестр свидетельств о государственной регистрации».
- Нажмите на вкладку «Поиск».
- Введите то, что знаете – номер СГР, название продукции или производителя и т.д.
- Нажмите «Искать» и просмотрите результаты.
Мы напоминаем, что перед покупкой БАД необходимо проконсультироваться с врачом, так как не все они могут вам подходить и быть безопасны для вашего состояния здоровья!
Беседовала Александра Комарова
Фото эксперта из личного архива Елены Крохмалевой
Заходное фото: Midjourney v7
Загрузка ...