Дискотеки, ватные палочки, наушники и другие вещи, из-за которых мы можем плохо слышать

В современном мире снижение слуха — довольно распространенная проблема. Причем касается она не только глубоко пожилых людей, но молодых и даже детей. Если человек плохо слышит, это приносит дискомфорт и раздражает, причем не только его самого, но и окружающих, осложняя его социальные контакты. Увы, виной тому в ряде случаев становятся наши собственные привычки.

По некоторым данным, в России проживает до 14,6 миллиона слабослышащих людей. У 5 из 1000 имеется стойкая тугоухость, а у 220 тысяч нарушение настолько сильное, что привело к инвалидности.

Причины потери слуха многообразны. Эксперты ВОЗ отмечают, что во многих случаях (до 60% у детей) эту проблему можно предотвратить. Сегодня, в Международный день охраны здоровья уха и слуха, рассказываем, какие распространенные привычки современных людей повышают риск потери слуха, и какие меры профилактики может принять каждый.

Посещение шумных мероприятий

На дискотеках, концертах, спортивных соревнованиях, в кинотеатрах и во время некоторых других мероприятий зачастую уровень звука очень громкий. В данном случае используют термины «досуговый шум», «развлекательный шум», чей уровень может превышать 110 дБ и достигать 140 дБ. Такая громкость способна повредить слуховые рецепторы всего за несколько минут.

Длительное и многократное воздействие шума громкостью уже выше 70 децибел (дБ) способно приводить к потере слуха, даже если сам человек в этот момент дискомфортно не ощущает. Чем громче звук, тем быстрее он повреждает нервные окончания во внутреннем ухе и приводит к необратимой нейросенсорной тугоухости. Помимо хронического нарушения слуха, можно получить звон в ушах и неприятные ощущения от звуков, которые в норме не должны вызывать дискомфорта.

Что делать? Существуют специальные беруши для шумных мероприятий. Они снижают уровень громкости и защищают орган слуха.

Из сообщения следует, что автор неоднократно слушала громкую музыку на концертах. Обсуждение на форуме Woman.ru.

Привычка пользоваться наушниками

Прослушивание музыки, видеороликов и аудиокниг в наушниках, особенно вакуумных внутриканальных – распространенная привычка, потому что это удобно. Человека не отвлекают внешние звуки, а он, в свою очередь, не мешает окружающим. Но для органа слуха это совсем не полезно.

Большинство современных гаджетов способны обеспечивать громкость до 120–140 дБ. Это такой же опасный уровень «досугового шума», как во время дискотек и концертов. Выявить вредное воздействие можно самостоятельно: если, слушая музыку в наушниках, человек совсем не слышит окружающих звуков, значит, уровень громкости слишком высокий.

По некоторым данным, более половины людей в возрасте от 12 до 35 лет используют наушники на громкости, представляющей опасность для слуха.

Что делать? Соблюдать правило «60/60»: использовать наушники на громкости не более 60% и пользоваться ими не дольше 60 минут в день. Чем выше громкость, тем короче должно быть время. Ухо человека способно вынести максимальный уровень звука без негативных последствий не более 5 минут.

Подростки особенно часто слушают громкую музыку в наушниках, и это грозит проблемами со слухом уже в молодости. Обсуждение на форуме Woman.ru.

Чистка ушей ватными палочками

Ватные палочки не предназначены для чистки ушей. Вместо того чтобы удалять ушную серу, они зачастую, наоборот, только заталкивают ее еще глубже. Во время каждой чистки есть риск повредить барабанную перепонку, и это приведет к нарушению слуха. Если же по неосторожности протолкнуть палочку еще глубже, то она повредит важные структуры органа слуха, и тогда даже врачи не смогут помочь. Ухо совсем перестанет слышать, будут беспокоить головокружения, тошнота и рвота. В худшем случае возможен паралич лицевого нерва.

Тем более не стоит чистить уши другими предметами, такими как спички, зубочистки и скрепки. С ними вероятность нанести травму еще выше. Многие люди считают, что они чистят уши очень аккуратно, и с ними точно ничего не случится, но никто не застрахован: достаточно одного неосторожного движения.

Что делать? Не чистить уши никакими предметами. Ушная сера выполняет важные функции, и уши сами от нее очищаются. Даже если наружный слуховой проход будет перекрыт на 90%, это не повлияет на слух. Если же ушную серу нужно удалить, то это делают путем промывания теплой водой. Лучше, чтобы эту процедуру провел ЛОР-врач.

Возможно, автор этого сообщения тоже считала, что чистит уши аккуратно, и с ней такого точно не случится. Обсуждение на форуме Woman.ru.

Наглядная иллюстрация того, к чему может привести всего одно неловкое движение, даже если чистить уши очень аккуратно. Обсуждение на форуме «Бебиблог».

Особенности рациона

Как и всему организму человека, органу слуха для нормальной работы и поддержания жизнедеятельности клеток нужны питательные вещества. Исследования показывают, что развитию тугоухости способствует дефицит витаминов A, B, C, D и E, цинка, магния, селена, железа и йода. Ухудшения слуха были замечены у некоторых людей, употребляющих в пищу мало белка, но много жиров, холестерина и углеводов.

Что делать? Придерживаться сбалансированного, полноценного рациона. Необходимые витамины и минералы организм может получить из морской рыбы, шпината, орехов, цитрусовых, темного шоколада.

Громкая музыка в автомобиле

Во время длительных поездок бывает скучно, а шум двигателей собственного и окружающих автомобилей слушать не хочется. Поэтому многие любят включить в салоне музыку погромче.

Автомагнитолы способны обеспечить громкость на уровне 100–140 дБ. Когда человек находится в замкнутом пространстве, такая нагрузка на орган слуха вредит еще сильнее. К тому же, в отличие от концертов и дискотек, источник звука – динамики, – находится максимально близко к водителю и пассажирам.

Регулярная езда с громкой музыкой не только способствует снижению слуха. Снижается скорость реакции водителя, и это грозит ДТП.

Что делать? Включать музыку в машине потише. Если находящимся в салоне приходится повышать голос, чтобы слышать друг друга, значит, громкость слишком большая.

Курение и употребление алкоголя

Снижение слуха находится в списке проблем со здоровьем, связанных с курением. Никотин вызывает спазм сосудов, в итоге клетки внутреннего уха недополучают кислород, питательные вещества, это приводит к их повреждению и нарушению функции. Нарушается выработка нейромедиаторов (веществ, передающих сигналы между нервными клетками), в тканях образуются свободные радикалы. Табачный дым раздражает слизистую оболочку евстахиевых труб, соединяющих барабанную полость с глоткой.

Из-за этих патологических изменений риск нарушения слуха у курильщиков на 70% выше, чем у некурящих. Аналогичный вред приносит и пассивное курение – когда сам человек не является курильщиком, но рядом с ним постоянно кто-то курит.

Хроническое злоупотребление алкоголем также уменьшает приток крови к внутреннему уху, негативно влияет на участки коры головного мозга, ответственные на восприятие звуков. Со временем развиваются необратимые нарушения.

Что делать? Отказаться от вредных привычек. Риск снижения слуха – далеко не единственная причина, по которой стоит бросить курить и свести употребление алкоголя к минимуму. 

Работа с шумными устройствами

Многие электроинструменты работают очень громко. Например, уровень шума от бензопилы в среднем составляет 105–115 дБ, от болгарки и дрели – около 100 дБ, от перфоратора – в среднем 107 дБ. Еще сильнее шумит различное оборудование на заводах, и работники таких предприятий находятся в группе повышенного риска.

Что делать? Всегда, работая с шумными инструментами, использовать специальные наушники или беруши.

И еще один полезный совет напоследок: всем людям, даже если ничего не беспокоит, ЛОР-врачи рекомендуют проверять слух каждые 2–3 года. После 60 лет, при наличии факторов риска и начальной стадии тугоухости проверки должны стать ежегодными. Это помогает своевременно выявить нарушения и сразу принять меры, чтобы предотвратить дальнейшую потерю слуха.

Текст: Артем Кабанов

Фото: khosrork, photolucky, steklo @123RF.com